w rok

sorry ale nie wkleję skoro dieta mi się nie przyda ,ponieważ tych produktów nie mogę jeść (BIAŁKA). ale jeśli tak mocno chcesz to mogę to zrobić . moja waga rok temu 61 teraz~70 czy to dobry wynik? a! no i leków nie można brak w nieskonczoność. czy mam szansę dobic do 80Kg bez kreatyny(chodzi mi o to ze jej nie lubie)???>

Ważysz ~70kg i zajadasz w takich porcjach ? No to teraz wiem dlaczego rok nie możesz zejsc z sedesu. Nie słuchaj tego sklepowego fryzjera bo ta jego dieta nie jest dla Ciebie, ta druga tym bardziej ...

Wiek : 18 Waga : 62 na czczo rano Wzrost : 171 Staż treningowy : 1 rok Obwód pasa : 76 Obwód klatki piersiowej : 101 Obwód uda : 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :Bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia : BDB Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie [...]

[...] w zalinkowanym temacie ;P Ale ogolnie to tak, jak zaczynalem kiedys wcinac duzo wegli - ciagle mialem biegunki z tym ze nie jadalem ich wiecej jak 300g, Pozniej bylem chyba rok czasu na diecie tluszczowej, chciaem na niej masowac, na poczatku spoko, ale poznie oszukiwalem i chodzilem wyniszczony, ospaly po pol roku, to pewnie wynik tego, ze nie [...]

[...] jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc ja do stalej suplementacji, czyli przez caly rok to mozesz dac ok. 3g dziennie o dowolnej porze. Zmieniony przez - czellista w dniu 9/27/2019 4:54:04 AM Dzięki za info, to w nietreningowe bcaa wyrzucam, ale w [...]

https://youtu.be/i_IZ6ljwjtE KSW 60: Patryk Kaczmarczyk vs Michał Sobiech - Trailer Odkrycie roku 2020 oraz bohater jednej z najbardziej emocjonujących walk programu „Tylko Jeden” spotkają się w klatce na KSW 60. Nazywany przyszłością polskiego MMA, Patryk Kaczmarczyk jak burza przeszedł przez miniony rok i zapewnił sobie kontrakt z KSW. 24 [...]

[...] Haye się nie zgodzi a Władek zbyt groźny... Ja tak jak już pisałem zaryzykuję i postawie na Adamka w tej walce, moim zdaniem Tomek ma 60% szans. Vitaly jest do oszukania z roku na rok jest jednak coraz słabszy ma już 39 lat na karku. Jestem jak najbardziej za tą walką. To by było coś! Jeszcze gdyby walka odbyła się w Madison Square Garden mmm [...]

Tak jak napisalem w poscie, nie chce krotkich cykli, jeden a pozadnie i pewnie dlugo znowu nie wroce do dopingu.... No chyba ze za rok zmienie zdanie hehe:)

[...] widać na zdjęciach z moich początków to klatka nie była moją najmocniejszą stroną. Trening mam dobry i próbowałem wielu metod na poprawę tej partii. Obecnie w planach na ten rok do poprawy muszą iść głównie nogi a na drugim miejscu będzie klatka. Mam zamiar narazie bardziej skupić się na jej czuciu i poprawie techniki oraz zamienić sztangę na [...]

1 rok w przyblizeniu i do tego duzo obijania , o wage nie pytajcie bo zenada od 3 miechow cwicze regularnie ale problem u mnie z nabraniem masy Zmieniony przez - Gunz91 w dniu 2009-11-03 15:47:33

dokładnie rok i 2 miesiąc leci ale w wakacje troche przerw było(jak to wakacje wiadomo) ; jeden cykl na krecie był tylko Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-05 21:32:58

Ogolnie bez rewelacji. Ja tak wygladalem jak nie cwiczylem w ogole na silowni tylko ze wiekszy "suchar" bylem. Pozniej zaczalem cwiczyc na silowni. Juz poltora roku i sie nic nie zmienilem jesli chodzi o estetyke. Tobie zycze rozwoju miesni, ale widze ze duzo trenujesz. Ja przez rok cwiczylem nawet po 4h dziennie 6 razy w tygodniu i to [...]

Ja bym celował w push/pull lub góra/doł na 4 dni, gdzie każdą partie stymulujesz 2 razy w tygodniu. Przykładowe plany znajdziesz w temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

Hehehe temat z lipca;P To juz rok prawie panowie:P Od tego czasu mam 7-8kg wiecej:P Aha no i doszedl trening sztuk walki juz 8 miesiecy Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-05-06 12:15:38

a nie ma czasem czegos jeszcze w kanadzie? rok temu tak chyba martinez sie wkrecil, czy mi sie cos pomylilo?

ja na Twoim miejscu poszedłbym na zabieg sam rok temu miałem robioną artroskopie - miałem pozrywane więzadła i równiez uszkodzoną łąkotke z 2-3 miesiące oszczedzałem noge nastepnie wróciłem do treningu nóg na siłowni - kolano sie wzmocniło - i dziś jest praktycznie jak nowe moge biegać,grać w piłke, trenować róznego rodzaju walki mozesz zrobić [...]

[...] widac jeszcze bardziej, ze ta nie do konca pilnowana miska ostatnio poszla ewidentnie w boczki.... i cellulit @-) Musze bardziej przypilnowac tego co jem i ile, co latwe nie bedzie bo ostatnio mam napady glodu i non stop ochote na slodkie @-) (tak moj organizm na wiosne reaguje co rok @-| ) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2015-06-03 12:17:51

moim priorytemem na ten rok jest zdanie do trzeciej klasy A moim zwiekszenie kategorii wagowej do 90kg Bez uczenia się po lekcjach niczego się nie nauczysz. Same siedzenie na zajęciach przeważnie g*wno daje. Jak sie nie uwaza to napewno gowno daje, ja tam jak uwazam na lekcji to mi to wystarcza i nie musze siedziec kilku godzin w domu nad [...]

O nie, przepraszam , mam jakiś błąd w profilu... Ja już trenowałem tym planem FBW ;) Zaraz to zmienie. Mój staż to rok domowego treningu właśnie FBW dlatego teraz na siłownie już ułożyłem taki plan Zmieniony przez - dawidc4 w dniu 2013-02-17 14:25:30

no tak ale nie kazdy ma szczescie ja wystartowalem i po roku treninguw siadl mi kregoslup.rok palzy nie tylko na silowni ale i w zyciu .silownia dopiero mnie wyleczyla z mniejszym obciazeniem stopniowo zwiekszanym i przy 90kg z przed glowy pek mi bark pol roku katuzja .Ppotem juz poslo jakos ale wiem jedno nie mozna przesadzac.